jak duzo jest

"Prosze sie do tego teraz odniesc i jak by mial wygladac ten cykl co jest w temacie, czy czegos za malo czy za duzo, jak z odblokiem, jak na pierwszy cykl zrobic troche krotszy? Czekam na wasze odpowiedzi :),, Bo dalej nie uzyskuje zadnych odpowiedzi zwiazanych z tematem tylko non stop jest temat diety!... wiadomo dieta najwazniejsza dlatego [...]

[...] źródła białka i tłuszczy, wymienione we wklejonych linkach. Z ćwiczeń, które można wykonywać w domu dodałabym wejście na ławkę, przysiady bułgarskie (pooglądaj w youtube jak się je wykonuje i dowiedz, czy możesz wykonywać z Twoją kontuzją), inveted row (np. pod stołem), wyciskanie na barki stojąc. Pompek jak na moje oko jest za dużo, z pompek [...]

[...] dobrowolnie do pracy w pododdziale. W Wawie sa oni sprawdzani w ciagu 1 dnia - 1e test psychologiczny - tylko ci ktorzy go zalicza poddawani sa testom sprawnosciowym. Po tym jak go zalicza przechodza ponownie do ostatecznego testu psychologicznego, ktory sklada sie z testu osobowosciowego, tzw projekcyjnego, testow badajacych spostrzegawczosc i [...]

[...] 3400kcal dziennie idzie sucha masa (z niewielkim zalaniem), tak? spozywajac dziennie 3700 kcal - 3400kcal wykorzystywane + 300kcal odkladanego fatu ogolnie chodzi o to, ze przyrost bedzie taki sam zarowno dla 3400 jak i dla 3700, tylko w tym drugim bede bardziej otluszczony. dobrze rozumuje? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-27 20:34:44

[...] mleka i 300 (3x w tygodniu 400) gramów twarogu dziennie zawiera za dużo laktozy dla redukcji? 4. Czy mogę mieć przerwę 4-5 godziną między posiłkami? Planuję dwie takie w ciągu tygodnia. Posiłek przed przerwą to byłoby 100g twarogu+2 jajka+10g oliwy. Posiłek po - baton białkowy domowy. Można tak? 5. Czy otręby żytnie są tak dobre jak pszenne?

2 trochę dużo na raz nie wiem jak zareaguje twój ukł pokarmowy możesz spróbować 1 zjedz ryż biały ale z rybą czy możesz nikt Ci nie zabronii ryba w panierce też nie jest dobrym pomysłem i ten tłuszcz w niej

[...] dnia to jest dużo...ale ok to teraz możesz sobie zrobić 2 dni głodówki... nie bój sie nic cię nie zaleje chyba że będziesz dłuższy czas tak jadł.... ogólnie takie kg z takiego jedzenia są nic nie warte i więcej szkody wnoszą jak pożytku... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-12-25 15:55:06 Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-12-25 15:56:16

[...] wiem co zrobie :) Dam tam ryż z tuńczykiem (potreningowy), na śniadanie razowy z wiejskim i tam jeszcze się coś wymodzi, na kolację jajka... i powinno wszystko grać. Nie mam jak trzymać super ścisłej diety, ale chce pozostawić odpowiedni rozkład dzienny i jako takie ilości b/ww głównie. Bo to chyba dla mięśni najważniejsze. Tłuszczy może trochę [...]

dzięki s.m.p.a za odpowiedz, przeglądałem odżywki ww ale już wymiękam - jest ich za dużo, nie wspominając już o rozmaitości cenowej. Od klikunastu zł do ponad 100 zł za podobną ilość. Jak możesz to nakieruj mnie na jedną dwie warte uwagi.

Pomocy bo się zakręciłem. Za dużo czytam już chyba. Z tłuszczy olej lniany, oliwa z oliwek i kapsułki omega 3 - taki zestaw sobie przygotowałem ( trening na masę) Taki zestaw jest ok, jak z dawkowaniem co kiedy bo już się pogubiłem ? Dzięki za pomoc.

Czy zwykła kiełbasa jest jako tako dobra na masę? Jestem na diecie na masę i lubie bardzo kiełbasę. Jak jem jej dużo to może pomóc czy też zaszkodzić?

[...] trening. Nie wiem czemu waga spadła, wczoraj dużo jadłem. Paatik pisz, przecież zobacz, zamieniam owoce na warzywa, wracając z lasu, mam po drodze ryneczek, dużo kupię, jak wczoraj mięsa. Nie będzie już białka a normalne żarcie. Jest zmiana, nie wszystko na raz. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-25 10:38:16 Zmieniony przez - [...]

Nie wiesz. Jakbyś cokolwiek wiedział o odżywianiu i treningu to nie wyglądałbyś tak jak teraz, nie ładował w siebie ciągle słodyczy zalanych piwskiem, nie opowiadał bajek z serii 'nie robię nóg, bo dużo chodzę po lesie'. Co gorsza nie chcesz się dowiedzieć, chociaż sporo osób próbuje Ci tu pomóc, ale na każdą ich propozycję i argument masz zawsze [...]

[...] białego chleba, białych bułek, margaryny, zupy fasolowej, makaronu, sera i inne. Dużo arbuza ponad 4 kilo i winogron ponad 1kg. Teraz tak na szybko, bo lecę jeszcze do lasu a to kawał drogi ze 45 minut w jedną stronę na piechotkę. Na wieczór wkleję zdjęcie z sali. Ciekawe jak mnie tam postrzegają w tej koszulce chyba tak tego tłuszczu nie widać?.

Colby to akurat stara kvrva prowokująca jest taka sama jak dil(d)on ;-) Werdum powinien mu pyerdolnąc duzo mocnniej tym bumerangiem

[...] - naprawdę zayebisty podcast. O ile nie podoba mi się styl Usmana to jest zayebistym typem - nie spodziewałem się tego. Myślałem, że on bardziej pyerdolenie tego samego jak Khabib 24/7. A tu naprawdę dużo ciekawych przemyśleń Też mówi tam o tym, że on w ogóle nie biega, bo go kolana napyerdalają:-)) Bisping też nie biega - to pokazuje, że w [...]

ej nie baw sie w sama mete bo to szkoda kasy.Nie wiem czy sie orientujesz ale poza koxem musisz kupic jeszcze oslonki (na watrobe np.), cos na odblokowanie(np. clomid), jakis antyestrogen przerciw ginekomastii(tamoxifen) no i pare kilo odzywek i oczywiscie witaminy a wlasciwie duzo witamin!!Te rzeczy musisz kupisz przaktycznie do wszystkich [...]

[...] , byłam i kilku endokrynologów i diagnoza była tylko jedna (moim zdanie tylko po cześci trafna) Anorexia nervosa ... Tylko żeby się wyleczyć nie wystarczy się utuczyć tak jak sądzi wiekszość lekarzy , i powtarzam że Anoreksja to nie jest GŁODÓWKA czy też NIEJEDZENIE , ponieważnie byłoby nan świecie Anorektyczek chorujacych po kilkanascie lat , [...]

zgadza sie, dibo - ale takie misie jak ja, to przy dolnej granicy moga fruwac. takie typy jak ty, z mega-metabolizmem raczej wyzej. artykulow o zarciu czytac juz mi sie nie chce, bo to za duzo pier*dolenia i teorii. jem co uwazam za stosowne i co daje mi wyniki. a to, ze aktualnie jest trend na ganienie nabialu, to mi zwisa.

dla mnie Held pokazuje glownie w kolejnych walkach jaki swietny ma parter,a o tym wiadomo od dawna. stojka w dalszym ciagu tak samo chaotyczna,fizycznie i kondycyjnie tez wciaz zbyt slabo,wiec bardzo duzo wciaz jest do poprawy. na szczescie jest mlody,ale widac chocby po Borysie jaki progres mozna zanotowac w stojce. Marcin mam wrazenie,ze jest w [...]